帶著覺知與能量練瑜珈

我不主張練習瑜珈要調整姿勢，相反的，我認為瑜珈的目的姿勢不重要，重要的應該是過程。

例如在拜日式的過程當中，我們如何轉移身體重心，如何移動，如何呼吸，如何放鬆，如何帶氣，我認為這些才是重點，覺知每一個移動，在呼吸中覺知，這才是練習瑜珈的方式。

例如在貓式當中，如何覺知身體的內部僵硬，胸椎，肩膀，肩夾骨，如何在每一個呼吸當中，放鬆身體，這才是重點，至於屁股翹得夠不夠高，根本就不是重點，因為對於一個胸椎極度僵硬的人而言，只要不完全平趴在地板上，就有他的功效，練久了，當頸肩胸柔軟之後，屁股自然而然的就會抬高了。

因此，我認為在瑜珈課程當中，加入靜坐冥想是必要的，要有一段時間，純然的練習覺知或者集中，熟悉心靈意識對身體的角色，影響身體的程度，如此，才能在體位法進行當中，產生越來越深的覺知，而不流於追逐高難度的體位姿勢。