泰國研究瑜珈對於高血壓患者的效果

泰國研究瑜珈對於高血壓患者的效果，在降血壓方面有明顯的效果。

The effects of yoga on hypertensive persons in Thailand.
McCaffrey R, Ruknui P, Hatthakit U, Kasetsomboon P.Holist Nurs Pract. 2005 Jul-Aug;19(4):173-80.
Florida Atlantic University, Boca Raton; Songkhla Hospital, Songkhla, Thailand (Ms Ruknui); and the Faculty of Nursing, Prince of Songkhla University, Songkhla, Thailand (Dr Hatthakit and Ms Kasetsomboon).
To determine the effectiveness of a yoga program on blood pressure and stress, a group of hypertensive patients in Thailand were studied, with the experimental group showing significantly decreased mean stress scores and blood pressure, heart rate, and body mass index levels compared with the control group. Further studies are suggested to determine the effects of yoga on hypertension in Thailand.

Elliptocyte橢圓形紅血球

橢圓形紅血球如果比例很高，大約七八成的話，就是遺傳的。如果比例很低，低於一成，就是缺鐵性貧血。這是我婆婆的血液，他有糖尿病。
Posted by Picasa

Echinocyte多刺細胞

箭頭所指的是一個變形有刺的紅血球，通常是因為腎臟的問題，才造成紅血球的脫水縮小成刺狀。不過這只是活血檢驗常聽到的其中一個說法，到google，還可以找到許多其他說法的疾病。
Posted by Picasa

介紹印度瑜珈道場的瑜珈雜誌

昨天去7-11拿網路書店的書，無意中看到架上擺了一本『YOGA 瑜伽風』的雜誌，照片上還有一張老老的印度大師照片，寫著專訪全球瑜珈導師，看起來挺有趣的，就買回家看。

一看之下，果然不錯，有許多印度著名瑜珈道場的資料，地址、網址、email、連電話都有。

從前就有聽說印度有不少不錯的瑜珈道場，可是訊息也止於此，到底好的瑜珈道場在哪裡，有哪些，就不得而知了。這本雜誌列出了八九個道場，其中資料比較多的是Iyengar道場，記者還跟Iyengar合照。

之前我在閱讀美國國家醫學圖書館的資料庫時，就不時看到Iyengar瑜珈的研究，但是到底什麼是Iyengar，一直沒有去研究，也不知道是什麼，這本雜誌的記者就實地去那裡參加活動，也詳細的介紹了Iyengar，若不清楚，還有網站可以看。

三年半之前，我曾經去了一趟印度奧修社區，那個時候只知道普那普那，以為奧修社區就是普那，沒想到到了印度，司機還問說，要去普那的哪裡，原來普那是個地名，奧修社區是在普那的某個地方而已。

這本雜誌上頭寫道，Iyengar瑜珈在普那也有設中心，真是遺憾哪！那個時候不知道，要不然在奧修中心無聊的要命的時候，就可以順便去一趟Iyengar參訪了。

雖說我接觸瑜珈已經15年了，但是那也僅限於『已經』，並非進行式，而是懶懶散散的15年。最近這半年，殘殘的把瑜珈課給開了，所謂教學相長，當我覺得自己要給別人一些東西的時候，我就開始主動的去收集資料，不再像過去，只是等人家給我資料。就因此，我發現自己又開啟了一扇大門，其中瑜珈的豐富性，令我大開眼界。

去7-11取回的書，還包含一本結合瑜珈和禪修的書，『正念瑜珈』，這本書我才剛看序言，就覺得是一本不可多得好書，寫序的人同樣對於佛法很有興趣，但是當他真正要進入修行的實修時，他卻採用了瑜珈，他認為瑜珈和禪修有很多面向是相同的，儘管仍有不同，但是這並不妨礙修行。

這樣的看法和我相同，新時代的書、佛學書、瑜珈書、養生書等等，我都看，但是真正實作的時候，卻發現從瑜珈入手，是比較實際的，適合我的。