瑜珈的療效研究正風行

CAM是經過美國聯邦政府FY99﹝一九九九年預算﹞綜合撥款法案，並由總統柯林頓於一九九八年十月廿一日簽署同意，美國國家健康研究院﹝National Institute of Health,NIH﹞的替代醫學辦公室(OAM, Office of Alternative Medicine)升格為獨立自主的中心地位，改名為〝國家補償與替代醫學中心(NCCAM, National Center for Complementary and Alternative Medicine) 。

目前在CAM可以搜尋到35筆的瑜珈研究，包含慢性背痛、失眠、老化、多發性硬化症、糖尿病、慢性肺病的有經費補助的臨床研究 。

在美國國家醫學圖書館也有七百多筆相關瑜珈療效的研究


•Iyengar yoga對下背痛的療效
•Ayurvada (印度傳統藥學)和瑜珈在心血管疾病的研究
•捷克研究運動和瑜珈對於上癮症狀的療效，提到競爭性運動有些問題，但是瑜珈的優勢在於運動與放鬆兼具。
•選擇另類療法是否是因為成本較低？美國賓州大學健康經濟研究所發現，選用另類療法的原因，除了認為傳統醫療無效、個人信仰以外，另類療法成本較低也是選用的原因之一。

•印度一份報告指出，練習瑜珈可以自己的意念降低心跳比率，並認為這個實驗結果可以用在治療上。
•哥倫比亞醫學院研究報告指出，瑜珈呼吸可以有效治療壓力、憂鬱、沮喪，並認為此研究有臨床應用的價值。
•法國M?diterran?e大學研究指出，練習瑜珈呼吸可以增加呼吸感知能力。

瑜珈只有體位法嗎

當然不是，瑜珈對我來說，是一種世代相傳的修行步驟，是可以實施的，我們學到的，或者說，做到的，僅僅是九牛一毛...

收到很久沒看到的seth email群組，連到蔡國龍的網站，這網站活的真久啊！
http://myweb.hinet.net/home6/omomom/indexc.html

Bharadvaja(古代先知)扭轉

From:Yoga Journal

益處：
伸展脊椎，肩膀，髖關節
按摩腹部的器官
解除下背痛，頸痛，坐骨神經痛
解除壓力
提高消化機能
對懷孕三到六個月的產婦下背部特別好

禁忌：
腹瀉、頭痛、高低血壓、失眠、經期


Posted by Hello

夢見瑪丹娜和瑜珈

今早起床前，夢見自己和瑪丹娜通電話聊天，記得內容有聊到瑜珈，至於詳細夢境，已經忘得乾乾淨淨，只記得關鍵畫面。

自覺有趣，所以一起床，就趕緊去google查madonna+yoga，跑出一堆資料，查了第一筆，還沒仔細看內容，就覺得畫面很不錯，仔細一看，是最近熱門的blog，只要申請，就可以用，想想自己架設在學校的xoops，老是掛來掛去，又變心了，想把東西擺在這裡，起碼安定多了，免得掛來掛去，最重要的是，這裡的網址真漂亮，給的是一個主要的網址，而不是在後面加上斜線，感覺真專業，就這樣，又申請了一個網址，打算以後再這裡安身立命，以免學校換來換去，我的網頁也得換來換去。

又加上金石堂的網路書店，感覺就更專業囉，一進網頁，就看到剛寫好的文章，符合我疏懶的個性，真是太完美了！

瑜珈練習班for FREE

1. 每星期一、三、五晚上八點到九點整
2. 於新營市衛生局後國宅
3. 練習瑜珈體位法
4. 練習內容：
• 暖身運動
• 體位法
• 按摩收功
• 靜坐冥想
5. 報名電話：0931130232
6. 攜帶用品：毛巾，瑜珈墊(可到pchome網路商店購買)

崔玖跨世紀

受到崔玖的熱情影響，對於她對生命沒有限制的做法，感到非常不可思議，在那個戰亂的年代，女人還是受歧視的，而她竟然能夠像活在這個年代的女人，有種種的福利，例如可以念幼稚園，國小，中學，醫學院，到美國醫院實習，到大醫院當主治醫師，開刀，到夏威夷大學當正教授，享有終身職...
這令我想到，過去我是怎樣的限制自己的想法，當我想做一件事情的時候，我的潛意識想到的竟然是，『這個我做不到的』，而不是直接興致勃勃的直接做，就拿yoga class這件事情，研究心靈的東西也好久了，十幾年了，一直把自己定位成學生狀態，覺得自己沒有什麼東西好教人的，也因為這樣，隨著生活的忙碌，研究的動力開始日漸消失，一來覺得沒有什麼好研究的，二來覺得沒有志同道合的人來共同震盪了，就這樣把自己給慢慢的限制住了。
最近終於鼓起勇氣，在家直接開了瑜珈課程，雖然人不多，但是，就這樣，當事情開始的時候，就是開始了。

在台南市社教館的活動
Posted by Hello

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