電子顯微鏡下的紅血球

最近買了一台電子顯微鏡，畫面中的圓形是我的紅血球。最近生機飲食店生意越來越好，有些店還會結合活血檢驗，以推銷健康食品的療效，所謂的血球圓滿飽和且分離，表示狀況良好，如果有其他狀況，如這個香港網站 ，就是有了健康上的問題，至於什麼樣的問題，以後再慢慢與大家分享。

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New Hampshire Hospital的瑜珈研究部分全文

這篇研究報告的研究者的職業值得了解，成員有美國New Hampshire Hospital復健服務的主任，兩位該院住院專科醫師，一位瑜珈治療師，一位New Hampshire Hospital漢諾威市Dartmouth醫學院的心理學家與精神科教授，一位New Hampshire Dartmout精神病研究中心的資料分析管理者。

另外瑜珈課程的內容也值得了解，瑜珈課程內容根據的是哈達瑜珈，每星期一次，每次大約45分鐘。課程內容大致如下：歡迎(介紹課程)，專注(注意呼吸，現有姿勢的覺知)，暖身(關節和肌肉)，傳統瑜珈姿勢(一系列的瑜珈姿勢，專注於深度呼吸，身體覺知，放鬆，和溫和的壓迫身體到極限)，放鬆(用一種舒服的姿勢躺著，深度呼吸，身體覺知)

這篇研究報告採用的是pdf檔，而且用的是影印的那種，內容不太清楚，無法複製出來用翻譯軟體，全翻又太累，所以，摘取部分我覺得重要的內容公佈。

瑜珈在影響精神病住院病人的情緒方面的效果

又有兩篇新論文出來了，這篇是美國新罕布希爾醫院做的研究報告，很幸運的，這篇竟然可以拿得到全文，等我慢慢看完，再公佈出來。

這篇的翻譯軟體翻的大致上還能用，除了一兩個單字有點奇怪，我把他改過之後，應該還能夠理解大略上的意義。

不知道原文上頭有沒有列出，這些精神病患練習的體位法有哪些？

The effects of yoga on mood in psychiatric inpatients.
Lavey R, Sherman T, Mueser KT, Osborne DD, Currier M, Wolfe R.Psychiatr Rehabil J. 2005 Spring;28(4):399-402.
Rehabilitation Services at New Hampshire Hospital, USA.
The effects of yoga on mood were examined in 13 psychiatric inpatients at New Hampshire Hospital. Participants completed the Profile of Mood States (POMS) prior to and following participation in a yoga class. Analyses indicated that participants reported significant improvements on all five of the negative emotion factors on the POMS, including tension-anxiety, depression-dejection, anger-hostility, fatigue-inertia, and confusion-bewilderment. There was no significant change on the sixth POMS factor, vigor-activity. Improvements in mood were not related to gender or diagnosis. The results suggest that yoga was associated with improved mood, and may be a useful way of reducing stress during inpatient psychiatric treatment.

在精神病學的住院病患裡的瑜珈對心情的影響。
Lavey R，舍曼T，Mueser KT，奧斯本DD，柯裡爾M，沃爾夫R。
Psychiatr Rehabil J. 2005春天； 28 ( 4 ) : 399-402 .
在美國，新罕布希爾醫院的恢復服務。
瑜珈對情緒的影響被在新罕布希爾醫院在13名精神病學的住院病患檢查。 心情的型說明的完成的參加者(POMS)在和繼參與在一瑜珈班級內之后之前。 分析表明參加者在POMS上在全部消極的情感因子中的5 個上報告顯著的改進， 包括緊張憂慮，沮喪沮喪，憤怒敵對，疲勞慣性和混亂迷惑。 在第6 個POMS原素，活力活動沒有重要的變化。 想要的改進與性或者診斷沒有關係。 結果表明瑜珈與改進的情緒有關，並且可能是一種在住院病患精神病治療期間降低壓力的有用的模式。

別讓醫院殺了你

康健雜誌的一篇文章，說出了我心中的部分疑惑，台灣的醫學界有很大的問題，但是台灣人仍舊被矇在鼓裡，還死心塌地的相信著西醫制度下的醫生，可以拯救我們的性命。

眼看著身邊的親友，有許多直直的進入醫院，卻是橫的屍體出來，加上最近因為我先生對醫學產生興趣，經常找些資料證明，有些藥物治療，根本是不必要，而且傷害身體的。

而某些親友，則捨棄西醫治療，走向新興的另類療法，我看到的是，一個新生命的改造。

台灣的醫療體系長期攏照在一股權威的氣氛底下，絕對的權力，造成絕對的腐敗，台灣的醫療體系有待改進的地方還很多，只是我們不能期待這些醫師利益團體自覺，我們只能消費者自覺，不要把大筆的鈔票拿去一個拿自己生命來賺錢的地方，我們的死或活，他們根本不在乎，他們在乎的只是能不能『安全』的賺到錢而已。

好醫師不敢說沒有，但是，不多。最重要的是我們自己要有自覺，多方收集資料，沒有需要採取西醫治療的，絕對不要輕易的把那些毒物吃進體內，傷財害命。

養成健康的習慣，例如經常練習瑜珈，靜坐，就是很好的保健方法之一。