智慧型自我對話的延伸臆測

早上靜坐，又浮現智慧型的自我對話，自動整理出一句句所謂的有智慧的話，一個整理完，又換另外一個，卻和打妄想不同，靜坐之後，這樣的現象，仍然持續的。

我大膽的假設，這樣的智慧型自我對話，是一種靜坐中的正常現象，就像自發功的某個階段，但是，某些人在產生了這樣的情形之後，就開始過度引申，認為這是所謂的高靈來說話了，否則怎麼會有比自己還有智慧的聲音產生呢？然後就開始沉溺在這樣的對話當中了。

另外，又猜測，所謂的氣功的招式產生，是否也是根據同樣的原理，也就是在不經意的自發某個某個動作之後，就開始沉溺在這樣的動作當中，因此不斷的重複同樣的動作，認為這樣的動作很好，也因此，不同的人就產生的不同的氣功派別了。

對於在氣功態當中的種種現象，從動作，到內心的對話、幻覺等等，不知道是否有相關的科學研究報告呢？

另外，我總覺得佛經當中有不少的部分，似乎在要人放棄對這些路途當中種種的情況的沉溺，繼續往下走，似乎針對的就是這個部分。

修行的道路上迷霧多，或許是因為這些氣功態的過程當中會產生許多異於平常的狀況，這些狀況加上氣功態時候的放鬆，就會讓人產生喜愛的感覺，並根據個人與生帶來不同的喜好，因此，就會根據自己不同的喜好，截取不同的經驗，把該經驗綜合整理成為修行方法，不斷的重複這個快感，並教導學生重複，並當作秘密來傳。

關於動作方面，我很高興有出現林孝宗教授的自發功研究，然而在靜坐過程當中的林林總總，就還沒有看到有林教授那般清楚的研究了，或許這個東西太細了，在看看吧！說不定有，只是我沒找到罷了。

前幾篇文章都沒有注意到該論文是刊登在什麼樣的期刊上頭，剛才看yoga journal網站的文章，一篇談到瑜珈作為療法的議題，引用的就是這篇論文，為什麼引用呢，就是因為這篇論文所刊登的期刊是屬於權威性質的期刊，JAMA，the Journal of the American Medical Association ，也因為論文所刊登的期刊屬於比較權威性的期刊，因此，瑜珈作為療法的一種，也引發廣泛的討論與重視，甚至TIME雜誌也引用yoga作為封面文章。

Yoga-based intervention for carpal tunnel syndrome: a randomized trial.
Garfinkel MS, Singhal A, Katz WA, Allan DA, Reshetar R, Schumacher HR Jr.JAMA. 1998 Nov 11;280(18):1601-3.
Comment in:
JAMA. 1999 Jun 9;281(22):2087; author reply 2088-9 PMID: 10367814.
Department of Medicine, University of Pennsylvania School of Medicine, Philadelphia, USA. mariang102@aol.com
CONTEXT: Carpal tunnel syndrome is a common complication of repetitive activities and causes significant morbidity. OBJECTIVE: To determine the effectiveness of a yoga-based regimen for relieving symptoms of carpal tunnel syndrome. DESIGN: Randomized, single-blind, controlled trial. SETTING: A geriatric center and an industrial site in 1994-1995. PATIENTS: Forty-two employed or retired individuals with carpal tunnel syndrome (median age, 52 years; range, 24-77 years). INTERVENTION: Subjects assigned to the yoga group received a yoga-based intervention consisting of 11 yoga postures designed for strengthening, stretching, and balancing each joint in the upper body along with relaxation given twice weekly for 8 weeks. Patients in the control group were offered a wrist splint to supplement their current treatment. MAIN OUTCOME MEASURES: Changes from baseline to 8 weeks in grip strength, pain intensity, sleep disturbance, Phalen sign, and Tinel sign, and in median nerve motor and sensory conduction time. RESULTS: Subjects in the yoga groups had significant improvement in grip strength (increased from 162 to 187 mm Hg; P = .009) and pain reduction (decreased from 5.0 to 2.9 mm; P = .02), but changes in grip strength and pain were not significant for control subjects. The yoga group had significantly more improvement in Phalen sign (12 improved vs 2 in control group; P = .008), but no significant differences were found in sleep disturbance, Tinel sign, and median nerve motor and sensory conduction time. CONCLUSION: In this preliminary study, a yoga-based regimen was more effective than wrist splinting or no treatment in relieving some symptoms and signs of carpal tunnel syndrome.

腕管綜合症的基於瑜珈的干涉︰ 一次隨機化排列的審訊。
加芬科爾MS，Singhal一，卡茨華盛頓，艾倫?達，Reshetar R，舒馬赫?本壘打季爾
JAMA。 1998 11月11日； 280 ( 18 ) : 1601-3 .
意見在裡︰
JAMA。 1999 6月9日； 281 ( 22 ) : 2087 ; 作者回答2088-9 PMID︰ 10367814.
醫學系，醫學，美國，費城的賓州大學學校。 mariang102@aol.com
上下文︰ 腕管綜合症是一種重複的活動的普通併發症並且引起顯著的病狀。 目標︰ 為把症狀從腕管綜合症解放出來確定一種基於瑜珈的生活制度的效力。 設計︰ 隨機化排列，盲單身，控制審訊。 確定︰ 在1994-1995年的一個老年醫學的中心和一個工業場所。 病患︰ 有腕管綜合症的42 雇用或者退休的個人(中間的年齡，52 年； 範圍，24-77 年)。 干涉︰ 主題給得到一瑜珈基於干涉由11瑜珈姿態組成對於加強來說設計的瑜珈組分發， 伸展，並且平衡每共同在上面身體跟適合8 周給兩次每周的鬆弛一起內。 在對照組裡的病患被提供一個腕夾板補充他們的當今的治療。 主要結果測量︰ 在握力裡從基線轉換成8 周，痛苦強度，睡騷動，費倫簽字，並且Tinel簽字， 並且在中間的神經電動機和感覺傳導時間裡。 結果︰ 在瑜珈組的主題有在握力方面的顯著的改進(增加從162毫米汞到187毫米汞； P = . 009)並且使削減痛苦(減少從5.0毫米到2.9毫米； P = . 02),但是在握力和痛苦方面的變化用於控制主題不重要。 瑜珈組讓相當更多的在費倫方面的改進簽字(12在對照組裡與2 改進； P = . 008),但是沒有明顯的不同被在睡眠騷動過程中發現，Tinel簽字，以及中間的神經電動機和感覺傳導時間。 結論︰ 在這項初步的研究裡，與一種基於瑜珈的生活制度在把一些症狀和跡象從腕管綜合症解放出來過程中比裂開的腕或者沒有治療更有效相比。

放鬆療法降低兒童和青少年精神疾病患者的焦慮

Miami大學醫學院精神治療系發表，主要研究對象是住院治療的兒童和青少年adjustment disorder and depression症狀，分成兩組，一組練習瑜珈和短暫的按摩和漸次的肌肉放鬆，一組則看放鬆錄影帶，研究結果顯示放鬆療法組的自我報告焦慮、焦慮行為、煩躁減少，而正向的影響增加，但是錄影帶對照組則無。adjustment disorder 患者和三分之一的沮喪患者顯示放鬆療法之後，可體松降低。而錄影帶對照組也沒有改變。

因此，實驗組很明顯的可以由放鬆療法得到益處。

Relaxation therapy reduces anxiety in child and adolescent psychiatric patients.
Platania-Solazzo A, Field TM, Blank J, Seligman F, Kuhn C, Schanberg S, Saab P.
Acta Paedopsychiatr. 1992;55(2):115-20.
Department of Psychiatry, University of Miami, School of Medicine, FL 33101.
The immediate effects of relaxation therapy (RT) were assessed in 40 hospitalized children and adolescents with diagnoses of adjustment disorder and depression. These effects were assessed using a within subjects pre-test/post-test design and by comparison with a control group of 20 depressed and adjustment disorder patients who watched a 1-h relaxing videotape. The 1-h RT class consisted of yoga exercise, a brief massage and progressive muscle relaxation. Decreases were noted in both self-reported anxiety and in anxious behavior and fidgeting as well as increases in positive affect in the RT but not the video group. In addition, adjustment disorder patients and a third of the depressed patients showed decreases in cortisol levels following RT, while no changes were noted in the video group. Thus, both diagnostic groups appeared to benefit from the RT class.

鬆弛治療在孩子和青年期的精神病學的病患方面降低憂慮。
Platania-Solazzo一，TM 領域，空白的J，塞利格曼F，庫恩C，尚伯格S，Saab P。
Acta Paedopsychiatr。 1992 ; 55 ( 2 ) : 115-20 .
精神病學，邁阿密大學，醫學的學校，佛羅裡達33101系。
用調整紊亂和沮喪的診斷送入醫院孩子和青少年，鬆弛治療(RT)的直接效應在40年被評價。 這些影響被在學科預先測試/ 檢測設計后內使用A 評價， 有看1－h 放鬆錄像帶的20位沮喪和調整紊亂病患的對照組的比較。 1－h RT 種類由瑜珈鍛鍊，一次簡短按摩和逐漸嚴重的肌肉鬆弛組成。 減少如兩個自我報告表明在憂慮和在焦慮不安行為內並且坐立不安以及正面增加在那些RT內影響但不是這錄像組。 另外， 調整紊亂病患和顯示的沮喪的病患的1/ 3 繼RT之后在cortisol 水準方面減少，而沒有變化如錄像組表明。 因此，兩診斷組看起來受益於RT 種類。

瑜珈體位法對於糖尿病第二型患者在神經傳導方面的療效研究

瑜珈體位法對於糖尿病第二型患者在神經傳導方面的療效研究

此研究由印度德里Guru Tegh Bahadur醫院，醫學科學學院，生理部門所發表
二十位介於30-60歲之間的糖尿病患者作為實驗對象，以觀察四十天的瑜珈體位法，在神經傳導速度方面的療效。實驗對象苦於心臟病、腎臟病和視網膜?生病變者排除在研究之外。瑜珈體位法包含這些姿勢Suryanamskar, Tadasan, Konasan, Padmasan Pranayam, Paschimottansan Ardhmatsyendrasan, Shavasan, Pavanmukthasan, Sarpasan and Shavasan.實驗對象早上到實驗室去由於瑜珈專家加以訓練，瑜珈依照上頭的順序每天練習30-40分鐘，實驗對象規定服用某些藥物和食物控制，在40天的瑜珈訓練之後，測量血糖、神經傳導速度，另外20個糖尿病第二型實驗對象，稱為對照組，繼續服用規定的藥物，和輕微的運動，像走路。他們的參數也在40天後測量以供對照。

右手和左手中線傳導速度增加從52.81到53.87，從52.46到54.75，控制組神經傳導參數於研究期間惡化，顯示糖尿病是一種緩慢增加的疾病包含神經。

瑜珈體位法有益於血糖控制和以溫和的方式增進神經傳導功能，以減輕糖尿病第二型的臨床神經病變。


Effect of Yoga asanas on nerve conduction in type 2 diabetes.
Malhotra V, Singh S, Tandon OP, Madhu SV, Prasad A, Sharma SB.
Indian J Physiol Pharmacol. 2002 Jul;46(3):298-306.
Department of Physiology, University College of Medical Sciences, Guru Tegh Bahadur Hospital, Delhi.
Twenty Type 2 diabetic subjects between the age group of 30-60 years were studied to see the effect of 40 days of Yoga asanas on the nerve conduction velocity. The duration of diabetes ranged from 0-10 years. Subject suffering from cardiac, renal and proliferative retinal complications were excluded from the study. Yoga asanas included Suryanamskar, Tadasan, Konasan, Padmasan, Pranayam, Paschimottansan Ardhmatsyendrasan, Shavasan, Pavanmukthasan, Sarpasan and Shavasan. Subjects were called to the cardio-respiratory laboratory in the morning time and were given training by the Yoga expert. The Yoga exercises were performed for 30-40 minutes every day for 40 days in the above sequence. The subjects were prescribed certain medicines and diet. The basal blood glucose, nerve conduction velocity of the median nerve was measured and repeated after 40 days of Yogic regime. Another group of 20 Type 2 diabetes subjects of comparable age and severity, called the control group, were kept on prescribed medication and light physical exercises like walking. Their basal & post 40 days parameters were recorded for comparison. Right hand and left hand median nerve conduction velocity increased from 52.81 +/- 1.1 m/sec to 53.87 +/- 1.1 m/sec and 52.46 +/- 1.0 to 54.75 +/- 1/1 m/sec respectively. Control group nerve function parameters deteriorated over the period of study, indicating that diabetes is a slowly progressive disease involving the nerves. Yoga asanas have a beneficial effect on glycaemic control and improve nerve function in mild to moderate Type 2 diabetes with sub-clinical neuropathy.

在在2 類型糖尿病方面的神經傳導上的瑜珈的影響asanas。
Malhotra V，辛S，坦登運算放大器，Madhu SV，Prasad一，Sharma SB。
印度J Physiol Pharmacol。 7月2002日； 46 ( 3 ) : 298-306 .
生理學，醫學的大學學院，專家Tegh Bahadur醫院，德裡系。
在30-60 年的年齡段之間的20 類型2糖尿病的學科被研究 在神經傳導速度上看見40天的瑜珈的影響asanas。 糖尿病的持續時間從0-10 年範圍。 受心臟，腎和proliferative 視網膜的錯綜複雜之苦的學科被從研究瑜珈趕出asanas 包括Suryanamskar。 Tadasan，Konasan，Padmasan Pranayam，Paschimottansan Ardhmatsyendrasan，Shavasan，Pavanmukthasan，Sarpasan和Shavasan。 主題時間早晨被叫到呼吸cardio實驗室並且被瑜珈專家給訓練。 瑜珈鍛鍊按照上述順序的40天每天被進行30-40 分鐘。 主題被開某些藥和飲食。 基本的血葡萄糖，中間的神經的神經傳導速度被測量並且在40天的Yogic 政體之后重複。 另一群20 類型2糖尿病可比較年齡和嚴厲的主題， 叫對照組，戴著規定藥物療法和輕運動在散步時不摘。 他們基本和40天參數郵寄被記錄比較了。 中間的神經傳導速度從的右手和左手增加 52.81 +/- 1.1 米/秒對 53.87 +/- 1.1 米/秒和 52.46 +/- 1.0 對 54.75 +/- 1/1 分別的米/秒。 對照組神經功能參數在研究的時期期間惡化，表明糖尿病是與神經有關的一種緩慢逐漸嚴重的疾病。 瑜珈asanas對glycaemic有有利影響控制並且改進神經功能用給適度的2 類型糖尿病與附屬臨床的神經病一起溫和。

西醫整脊師籲重視神經醫學

西醫整脊師籲重視神經醫學
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【台灣日報 】
廣　告
（記者徐銀磯/台北報導）接受國外脊骨神經醫學教育的「西醫整脊師」，昨天召開記者會，呼籲政府應儘速建立國內脊骨神經醫學的相關教育、管理和認證制度，讓真正具專業資格的人士為民眾施以治療，確保醫療安全。台灣凱羅健康協會是由一群接受國外脊骨神經醫學教育的「西醫整脊師」所組成，協會執行理事林偉柏指出，脊骨神經醫學是世界衛生組織承認的正統醫學，在美國、加拿大、英國、澳洲等國都有所謂的「脊骨神經醫師」，但在台灣卻得不到承認。林偉柏表示，脊骨神經醫師須接受包含實習課程及多年正規醫學教育，並通過國家檢定考試後，才能取得正式資格。依國內現行法令，僅有醫師可從事脊椎矯正，但國內醫界並無相關訓練，因此不想逕行吃藥、開刀或感到療效不彰的下背痛、腰痛病人，多半轉向民間整脊師治療。林偉柏強調，徒手調整脊椎需要專業，希望政府能儘速建立脊骨神經的相關教育、管理和認證制度，保障民眾醫療安全。對此，衛生署則表示，這類整脊師的訓練全在國外完成，國內政府無法對其專業進行評鑑，整脊的相關學理也未完全受到醫學證實，必須再和神經科與骨科等相關醫界進行討論，才能決定是否將西方整脊術納入醫療正軌。

瑜珈可以控制糖尿病第二型的病情

瑜珈在改變糖尿病第二型的某些心血管功能的角色

印度德里的一家醫學院附設醫院研究報告，主要研究練習四十天的瑜珈之後，1.在糖尿病第二型的心臟疾病功能效果，2.影響血糖水準，糖化血色素。 總共有24個糖尿病第二型患者作為實驗對象提供在血糖和自律功能的新陳代謝和臨床的改善證據。這些中年的糖尿病實驗對象正在接受飲食治療和antihyperglycaemic。他們的斷食和餐後的血糖和糖化血色素與自律功能研究一起被監控著。專家給這些患者一些瑜珈體位法，而他們也每天在指導底下練習三十到四十分鐘。這些體位法包含13個眾所週知的姿勢，依序練習。在四十天的瑜珈療法之後，參數在測量一次。

結果顯示斷食血糖水準有效的降低，從190降到141。餐後血糖從276降到201，糖化血色素從9降到7.8，脈搏率從86降到77，收縮壓從142降到126，舒張壓從87降到75。

這些證據證明，練習瑜珈可以有效的控制糖尿病第二型患者的血糖和自律功能，至於為什麼這些體位法和呼吸控制可以影響新陳代謝和自律功能的確切作用，還有待研究。

Role of yoga in modifying certain cardiovascular functions in type 2 diabetic patients.
Singh S, Malhotra V, Singh KP, Madhu SV, Tandon OP.
J Assoc Physicians India. 2004 Mar;52:203-6.
Department of Physiology, University College of Medical Sciences and GTB Hospital, Shahdara, Delhi 110 095.
OBJECTIVES: 1. To study the effect of forty days of Yogic exercises on cardiac functions in Type 2 Diabetics. 2. To study the effect of forty days of Yogic exercises on blood glucose level, glycosylated hemoglobin. METHODS: The present study done in twenty-four Type 2 DM cases provides metabolic and clinical evidence of improvement in glycaemic control and autonomic functions. These middle-aged subjects were type II diabetics on antihyperglycaemic and dietary regimen. Their baseline fasting and postprandial blood glucose and glycosylated Hb were monitored along with autonomic function studies. The expert gave these patients training in yoga asanas and they pursued those 30-40 min/day for 40 days under guidance. These asanas consisted of 13 well known postures, done in a sequence. After 40 days of yoga asanas regimen, the parameters were repeated. RESULTS: The results indicate that there was significant decrease in fasting blood glucose levels from basal 190.08 +/- 18.54 in mg/dl to 141.5 +/- 16.3 in mg/dl after yoga regimen. The post prandial blood glucose levels decreased from 276.54 +/- 20.62 in mg/dl to 201.75 +/- 21.24 in mg/dl, glycosylated hemoglobin showed a decrease from 9.03 +/- 0.29% to 7.83 +/- 0.53% after yoga regimen. The pulse rate, systolic and diastolic blood pressure decreased significantly (from 86.45 +/- 2.0 to 77.65 +/- 2.5 pulse/min, from 142.0 +/- 3.9 to 126.0 +/- 3.2 mm of Hg and from 86.7 +/- 2.5 mm of Hg to 75.5 +/- 2.1 mm of Hg after yoga regimen respectively). Corrected QT interval (QTc) decreased from 0.42 +/- 0.0 to 0.40 +/- 0.0. CONCLUSION: These findings suggest that better glycaemic control and stable autonomic functions can be obtained in Type 2 DM cases with yoga asanas and pranayama. The exact mechanism as to how these postures and controlled breathing interact with somato-neuro-endocrine mechanism affecting metabolic and autonomic functions remains to be worked out.

在2 類型方面修改某些心血管的功能的瑜珈糖尿病的病患的角色。
辛S，Malhotra V，辛KP，Madhu SV，坦登運算放大器。
J Assoc 內科醫生印度。 3月2004日； 52:203-6.
生理學，醫學的大學學院和GTB醫院，Shahdara，德裡110 095系。
目標︰ 1.在在2 類型糖尿病患者方面的心臟的功能上研究40 天的Yogic 練習的影響。 2.在血葡萄糖水準，glycosylated 血紅蛋白上研究40 天的Yogic 練習的影響。 方法︰ 在24 2 類型德國馬克箱方面做的目前的研究預防在glycaemic方面的改進的代謝和臨床證據控制和autonomic 功能。 這些中年主題關於antihyperglycaemic和飲食的生活制度是II 類型糖尿病患者。 他們基線戒齋和Hb被autonomic 功能監控的飯后血葡萄糖和glycosylated 研究。 專家給在瑜珈裡訓練asanas的這些病患，他們在指導下那30-40分/天追隨40天。 這些asanas由13個眾所周知的姿勢組成，按照一個順序做。 在40天的瑜珈asanas 生活制度之后，參數被重複。 結果︰ 那些結果表明那有相當多減少在戒齋血葡萄糖基本的水準 190.08 +/- 18.54 在毫克/分升對 141.5 +/- 16.3 用毫克/分升在瑜珈生活制度之后。 崗位prandial 血葡萄糖水準從減少 276.54 +/- 20.62 在毫克/分升對 201.75 +/- 21.24 用毫克/分升，glycosylated 血紅蛋白從顯示減少 9.03 +/- 0.29% 對 7.83 +/- 0.53% 在瑜珈生活制度之后。 脈搏次數，收縮和舒張血壓減少相當(從 86.45 +/- 2.0 對 77.65 +/- 2.5 脈搏/分，從 142.0 +/- 3.9 對 126.0 +/- 3.2 毫米汞和從 86.7 +/- 2.5 汞的毫米對 75.5 +/- 2.1 在分別的瑜珈生活制度之后的汞的毫米)。 改正的QT 間隔(QTc)從減少 0.42 +/- 0.0 對 0.40 +/- 0.0. 結論︰ 這些結論建議好glycaemic 控制和穩定autonomic 功能可以獲得與瑜珈asanas 和pranayama一起的正付印中2德國馬克箱。 這精確機製關於怎樣這些姿態和控制呼吸與影響代謝和autonomic 功能的機製留待被解決的somato neuro內分泌相互作用。

瑜珈促進孩子記憶能力

這是一個關於11-16歲的小孩子，學習瑜珈之後，給予空間和口頭記憶測試分數，明顯高於學習美術的孩子，或者什麼都不學的對照組，有43%之多，而其他兩組幾乎沒什麼改變。此研究顯示瑜珈體位法、呼吸法、冥想、引導式的放鬆訓練，可以增進空間記憶能力。


Spatial and verbal memory test scores following yoga and fine arts camps for school children.
Manjunath NK, Telles S.
Indian J Physiol Pharmacol. 2004 Jul;48(3):353-6.
Swami Vivekananda Yoga Research Foundation, No. 9, Appajappa Agrahara, Chamarajpet, Bangalore-560 018.
The performance scores of children (aged 11 to 16 years) in verbal and spatial memory tests were compared for two groups (n = 30, each), one attending a yoga camp and the other a fine arts camp. Both groups were assessed on the memory tasks initially and after ten days of their respective interventions. A control group (n = 30) was similarly studied to assess the test-retest effect. At the final assessment the yoga group showed a significant increase of 43% in spatial memory scores (Multivariate analysis, Tukey test), while the fine arts and control groups showed no change. The results suggest that yoga practice, including physical postures, yoga breathing, meditation and guided relaxation improved delayed recall of spatial information.

空間和口頭記憶為學校孩子繼瑜珈和美術陣營之后測試得分。
Manjunath NK，特列斯S。
印度J Physiol Pharmacol。 7月2004日； 48 ( 3 ) : 353-6 .
Swami Vivekananda瑜珈研究基金，9號，Appajappa Agrahara，Chamarajpet，班加羅爾-560 018。
許多在文字和空間記憶試驗裡的孩子(從11歲到16 年歲)被為兩組比較的性能(n = 30， 每一個)，參加一個瑜珈陣營和另一個的一一個美術陣營。 兩個組被最初和在10 天的他們的各自的干涉之后在記憶工作上評價。 一對照組(n 30 =)類似研究確定考試重複測試效應。 在最後的評價瑜珈組用空間記憶得分(多元的分析，圖基測試)顯示一個43%的顯著的增加， 當美術和對照組沒有顯示變化時。 結果建議瑜珈實踐，包括物質姿態，瑜珈呼吸，沈思並且指導鬆弛改進延遲的空間訊息的回憶。

瑜珈對於憂鬱症的療效是有效的

這篇中間有些專有名詞看不懂，不過最後的結論應該是瑜珈對於憂鬱症的療效是有效的。

P300 amplitude and antidepressant response to Sudarshan Kriya Yoga (SKY).
Naga Venkatesha Murthy PJ, Janakiramaiah N, Gangadhar BN, Subbakrishna DK.
J Affect Disord. 1998 Jul;50(1):45-8.
Department of Psychiatry, National Institute of Mental Health and Neurosciences, Bangalore, India.
BACKGROUND: There is evidence that Sudarshan Kriya Yoga (SKY) has significant antidepressant effects. OBJECTIVE: The present study examined whether pretreatment P300 ERP amplitude predicts antidepressant response to SKY. METHODS: Consenting, drug-free depressed patients (n = 30; dysthymics, 15, melancholics, 15) who received SKY as the sole treatment were assessed clinically at pretreatment, 1 month and 3 months. Auditory P300 was recorded before treatment. RESULTS: Twenty-two patients responded favourably to SKY. The pretreatment P300 amplitude neither distinguished responders and non-responders nor was associated with differential rates of response. DISCUSSION: It is concluded that SKY therapy is uniformly effective regardless of the pretreatment P300 amplitude.

P300 幅度和對Sudarshan Kriya瑜珈(天空)的抗抑郁的回應。
Naga Venkatesha瑪希PJ，Janakiramaiah N，Gangadhar 十億，Subbakrishna DK。
J 影響Disord。 7月1998日； 50 ( 1 ) : 45-8 .
精神病學部門，精神健康和神經系統科學，印度，班加羅爾的國家研究所。
背景︰ 有Sudarshan Kriya瑜珈(天空)有重要的抗抑郁的效應的證據。 目標︰ 目前的研究檢查是否pretreatment P300 ERP 幅度預言對天空的抗抑郁的回應。 方法︰ 同意，無藥蕭條病患(n = 30； dysthymics，15，melancholics，15)誰在唯一處理臨床在pretreatment被評價時，收到天空，1個月和3個月。 聽覺的P300在處理之前被記錄。 結果︰ 22位病患對天空討人喜歡回答。 pretreatment P300 幅度既不區分應答機和非應答機也不與回應的不同比率有關。 討論︰ 斷定不管pretreatment P300 幅度，天空治療均勻有效。

美國精神病患者使用CAM醫療的情況調查

有82名各種住院精神病患接受此研究的回答，有63%的人表示在過去12個月內，曾經接受CAM療法，但是大多未曾和精神科醫師做這方面的討論。

Complementary and alternative medicine use by psychiatric inpatients.
Elkins G, Rajab MH, Marcus J.Psychol Rep. 2005 Feb;96(1):163-6.
Mind-Body Cancer Research Program, Scott & White Memorial Hospital and Clinic, Temple 76508, USA. gelkins@swmail.sw.org
82 psychiatric inpatients hospitalized for acute care were interviewed about their use of complementary and alternative medicine (CAM) modalities. The clinical diagnoses of respondents included Depressive Disorder (61%), Substance Abuse (26%), Schizophrenia (9%), and Anxiety Disorders (5%). Analysis indicated that 63% used at least one CAM modality within the previous 12 mo. The most frequently used modality was herbal therapies (44%), followed by mind-body therapies such as relaxation or mental imagery, hypnosis, meditation, biofeedback (30%), and spiritual healing by another (30%). Physical modalities such as massage, chiropractic treatment, acupuncture, and yoga were used by 21% of respondents. CAM therapies were used for a variety of reasons ranging from treatment of anxiety and depression to weight loss. However, most respondents indicated they did not discuss such use with their psychiatrist or psychotherapist.

精神病學的住院病患的補充醫學和可選醫學使用。
埃爾金斯G，七月MH，馬奎斯J。
Psychol眾議院議員2月2005日； 96 ( 1 ) : 163-6 .
身心癌症研究計畫，斯克特和白色的紀念醫院和門診部，第76508 廟，美國。 gelkins@swmail.sw.org
為厲害的小心送入醫院的82名精神病學的住院病患被關於他們對補充醫學和可選醫學(計算機輔助製造)形態的使用接見。 回答者的臨床的診斷包括抑郁症(61%)， 惡癮(26%)，精神分裂症(9%)，以及憂慮症(5%)。 分析表明63%在以前的12次用手操作內使用至少一個計算機輔助製造形態。 最經常使用的形態是草本植物的治療(44%)， 隨后有身心治療(例如鬆弛或者精神形象化的描述，催眠狀態，沈思，生物回饋(30%))，和透過另一個(30%)精神治療。 物理形態例如按摩，揉按脊柱治療，針刺和瑜珈被使用21%的回答者。 計算機輔助製造治療使用因種種原因從憂慮和沮喪給減肥的處理那裡。 但是， 大多數回答者表明他們沒與他們的精神病醫生或者心理治療家討論這樣的使用。

瑜珈改善憂鬱症的療效研究

這個研究由印度國家心靈健康和精神科學機構所做的研究，研究對象是慢性中度憂鬱症患者，隨機分成三組，一組是瑜迦，另外兩組是傳統的憂鬱症治療方法，ETC和IMN，看起來很像是電療法和化學藥物療法，或許有其他更專業的名詞翻譯吧，目前暫時使用這樣的翻譯。

三組比較起來，成效ETC93，IMN73，yoga67，雖然yoga的療效較差，但是值得注意的是再第三週的時候，yoga的成效比ETC還要好。

相關的副作用並沒有研究。

建議瑜珈可以在治療憂鬱症的時候，最為第一線的治療。



Antidepressant efficacy of Sudarshan Kriya Yoga (SKY) in melancholia: a randomized comparison with electroconvulsive therapy (ECT) and imipramine.
Janakiramaiah N, Gangadhar BN, Naga Venkatesha Murthy PJ, Harish MG, Subbakrishna DK, Vedamurthachar A.
J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):255-9.
Department of Psychiatry, National Institute of Mental Health and Neuro Sciences, Bangalore, India.
BACKGROUND: Sudarshan Kriya Yoga (SKY) is a procedure that involves essentially rhythmic hyperventilation at different rates of breathing. The antidepressant efficacy of SKY was demonstrated in dysthymia in a prospective, open clinical trial. This study compared the relative antidepressant efficacy of SKY in melancholia with two of the current standard treatments, electroconvulsive therapy (ECT) and imipramine (IMN). METHODS: Consenting, untreated melancholic depressives (n=45) were hospitalized and randomized equally into three treatment groups. They were assessed at recruitment and weekly thereafter for four weeks. RESULTS: Significant reductions in the total scores on Beck Depression Inventory (BDI) and Hamilton Rating Scale for Depression (HRSD) occurred on successive occasions in all three groups. The groups, however, did not differ. Significant interaction between the groups and occasion of assessment occurred. At week three, the SKY group had higher scores than the ECT group but was not different from the IMN group. Remission (total HRSD score of seven or less) rates at the end of the trial were 93, 73 and 67% in the ECT, IMN and SKY groups, respectively. No clinically significant side effects were observed. DISCUSSION: Within the limitations of the design (lack of double blind conditions), it can be concluded that, although inferior to ECT, SKY can be a potential alternative to drugs in melancholia as a first line treatment.

在憂郁病裡的Sudarshan Kriya瑜珈(天空)的抗抑郁的效力︰ 一種隨機化排列的有electroconvulsive治療(ECT)和imipramine的比較。
Janakiramaiah N，Gangadhar 十億，Naga Venkatesha瑪希PJ，Harish毫克，Subbakrishna DK，Vedamurthachar A。
J 影響Disord。 1月3月2000日； 57 ( 1-3 ) : 255-9 .
精神病學部門，精神健康和Neuro 科學，印度，班加羅爾的國家研究所。
背景︰ Sudarshan Kriya瑜珈(天空)是呼吸的以不同的速度基本上與有節奏的換氣過度有關的一個程式。 抗抑郁效力的天空在dysthymia被證明用一預期，打開臨床試驗。 這項研究用當今的標準治療中的兩在憂郁病裡比較天空的有關的抗抑郁的效力， electroconvulsive治療(ECT)和imipramine(IMN)。 方法︰ 同意，未處理的憂郁的精神壓抑者(n = 45)被送入醫院並且同樣隨機化排列成為3 處理組。 他們估計為徵人和其周刊4 周。 結果︰ 明顯減少在總成績內在漢米敦等級刻度給沮喪(HRSD)在連續的場合上發生的點頭沮喪存貨清單(BDI)上， 全部3 組。 組，不過，沒不同。 在評價的組和場合之間的顯著的相互作用出現。 在周3，與ECT 組相比較，天空組有更高的得分，但是不不同於IMN 組。 減免(總HRSD很多7或更少)比率在審訊末是93， 分別，73和ECT，IMN和天空組67%。 並不臨床顯著的副作用被觀察。 討論︰ 在對設計(缺乏雙盲條件)的限制內， 它可以斷定那，雖然不如ECT，天空可能作為一種首行處理方法的一潛在的選擇藥在憂郁病。

瑜珈有效的改善失眠的情況

這是一篇哈佛醫學院的研究報告，利用實驗對象自行紀錄睡醒日記的方式來做實驗，實驗對象先自行紀錄平常的睡醒狀況，之後，在介入瑜珈練習之後，紀錄睡醒日記。實驗結果顯示，瑜珈有效的改善失眠的情況，例如睡眠前的失眠，睡眠當中的失眠等等。

Treatment of chronic insomnia with yoga: a preliminary study with sleep-wake diaries.

Khalsa SB.

Appl Psychophysiol Biofeedback. 2004 Dec;29(4):269-78.

Division of Sleep Medicine, Department of Medicine, Brigham and Women's Hospital, Harvard Medical School, 75 Francis Street, Boston, Massachussets 02115, USA. khalsa@hms.harvard.edu

There is good evidence for cognitive and physiological arousal in chronic insomnia. Accordingly, clinical trial studies of insomnia treatments aimed at reducing arousal, including relaxation and meditation, have reported positive results. Yoga is a multicomponent practice that is also known to be effective in reducing arousal, although it has not been well evaluated as a treatment for insomnia. In this preliminary study, a simple daily yoga treatment was evaluated in a chronic insomnia population consisting of sleep-onset and/or sleep-maintenance insomnia and primary or secondary insomnia. Participants maintained sleep-wake diaries during a pretreatment 2-week baseline and a subsequent 8-week intervention, in which they practiced the treatment on their own following a single in-person training session with subsequent brief in-person and telephone follow-ups. Sleep efficiency (SE), total sleep time (TST), total wake time (TWT), sleep onset latency (SOL), wake time after sleep onset (WASO), number of awakenings, and sleep quality measures were derived from sleep-wake diary entries and were averaged in 2-week intervals. For 20 participants completing the protocol, statistically significant improvements were observed in SE, TST, TWT, SOL, and WASO at end-treatment as compared with pretreatment values.

治療有瑜珈的慢性失眠︰ 有睡眠的一項初步的研究醒來日記。
Khalsa SB。
Appl Psychophysiol生物回饋。 12月2004日； 29 ( 4 ) : 269-78 .
安眠藥的劃分，藥部門，哈佛醫學院，布裡格姆和婦女的醫院，75弗朗西斯街，波士頓，Massachussets 02115，美國。 khalsa@hms.harvard.edu
在慢性失眠裡為認識和生理的喚醒有好證據。 因此，計畫降低喚醒的失眠治療的臨床試驗研究，包括鬆弛和沈思，已經報告積極的效果。 瑜珈也知道在降低喚醒有效的一multicomponent 實踐，不好評價為失眠的一處理雖然。 在這項初步的研究裡，簡單的每日的瑜珈治療被在慢性失眠人口由睡眠進攻和/或睡維修的失眠和主要或者第二失眠組成裡評價。 參加者保持睡醒來日記在2 周的pretreatment 基線和隨后8 周干涉期間， 在哪個他們關於他們自己的如下內容實踐處理一節單個的親自的培養訓練課有隨后的簡短親自和電話后續行動。 睡效率(硒)， 總睡眠時間(TST)， 總守夜時間(TWT)， 睡進攻潛伏(溶膠)， 在睡眠進攻(WASO)之后驚醒時間， 的數量，和睡質量測量由睡眠而來醒來日記入口並且在2 周間隔內被平均。 面向完成協議的20個參加者， 據統計，顯著改進在硒，TST，TWT，索爾，和WASO在末端處理內觀察與pretreatment價值相比較。

練習特定的瑜珈呼吸法，可以增進呼吸知能

這是一篇來自法國某大學的研究報告，實驗對象是健康的人，利用各種實驗人體的方式，測試出練習特定的瑜珈呼吸法，可以增進呼吸知能。這特定的瑜珈呼吸法包含緩慢而深度的呼吸，大約兩、三分鐘的長度，訓練期間為兩個月。

Training to yoga respiration selectively increases respiratory sensation in healthy man.

Villien F, Yu M, Barth?l?my P, Jammes Y.Respir Physiol Neurobiol. 2005 Mar;146(1):85-96.

Laboratoire de Physiopathologie Respiratoire (EA 2201), Institut Jean Roche, Facult? de M?decine, Universit? de la M?diterran?e, F-13916 Marseille Cedex 20, France.

Because yoga practitioners think they are benefiting from their breath training we hypothesized that yoga respiration training (YRT) could modify the respiratory sensation. Yoga respiration (YR) ("ujjai") consisted of very slow, deep breaths (2-3 min(-1)) with sustained breath-hold after each inspiration and expiration. At inclusion in the study and after a 2-month YRT program, we determined in healthy subjects their eupneic ventilatory pattern and their capacity to discriminate external inspiratory resistive loads (respiratory sensation), digital tactile mechanical pressures (somesthetic sensation) and sound-pressure stimulations (auditory sensation). Data were compared to a gender-, age-, and weight-matched control group of healthy subjects who did not undergo the YRT program but were explored at the same epochs. After the 2-month YRT program, the respiratory sensation increased. Thus, both the exponent of the Steven's power law (Psi=kPhin) and the slope of the linear-linear plot between Psi and mouth pressure (Pm) were significantly higher, and the intercept with ordinate axis of the Psi versus Pm relationship was lower. After YRT, the peak Pm developed against inspiratory loads was significantly lower, reducing the load-induced activation of respiratory afferents. YRT induced long-lasting modifications of the ventilatory pattern with a significant lengthening of expiratory duration and a modest tidal volume increase. No significant changes in somesthetic and auditory sensations were noted. In the control group, the respiratory sensation was not modified during a 15-min period of yoga respiration, despite the peak Pm changes in response to added loads were then significantly reduced. These data suggest that training to yoga respiration selectively increases the respiratory sensation, perhaps through its persistent conditioning of the breathing pattern.

對瑜珈訓練，呼吸有選擇在健康的人裡增加呼吸感覺。
Villien F，余M，Barth y P，雅姆Y。
Respir Physiol Neurobiol。 3月2005日； 146 ( 1 ) : 85-96 .
Laboratoire de Physiopathologie Respiratoire(EA 2201)，Institut吉恩?羅奇，Facult de M ecine，Universit de拉M iterran ，F-13916馬賽Cedex 20，法蘭西。
因為瑜珈開業醫生認為他們正受益於訓練的他們的氣息我們假設那瑜珈呼吸訓練(YRT)能修改呼吸感覺。 瑜珈呼吸(年)由慢組成的("ujjai")，深呼吸(2-3分(-1))有支持的氣息舉行， 每啟發和終止。 在在研究過程中的包括時候和在2個月的YRT 編程式之后， 我們在健康主題內確定他們eupneic通風圖案和區別外部吸氣電阻負載(呼吸轟動)的他們能力， 數字化的觸覺機械壓力(somesthetic 感覺)和正確壓力的刺激(聽覺)。 數據被比作性-，年齡-，以及重量比得上對照組的健康不經歷這YRT 計畫的主題， 被在相同的時代探索。 在2個月的YRT 計畫之后，呼吸感覺增加。 因此， 史蒂文的能力法律(磅因/平方英寸= kPhin)的解釋者和線線的密謀的斜坡， 磅因/平方英寸和嘴壓力(下午)相當高，以及有磅因/平方英寸與下午的有規則的軸的截距關係更低。 在YRT之后，山峰下午反對吸氣的負荷發展相當是低，降低的負荷引起的呼吸afferents的活動。 YRT 用一重要的expiratory 持續的變長引起長時間持續的這種通風的圖案的修改，一適度的潮汐體積增加。 在somesthetic方面的沒有顯著的變化和聽覺被注意到。 在對照組裡， 呼吸感覺不在一瑜珈呼吸的15最小時期期間修改，儘管山峰下午兌換，為了答覆增加負荷然後被相當降低。 這些數據表明訓練對瑜珈呼吸有選擇增加呼吸感覺，或許透過它的持久的呼吸的圖案的限制。

治療慢性疲勞，練瑜珈比支持團體有效

此研究由愛荷華大學醫學院家庭醫學部和威斯康辛大學醫學院家庭社區部所發表，作者是Bentler SE, Hartz AJ, Kuhn EM.，發表於臨床精神病治療期刊。

抱怨無法解釋的慢性疲勞，在主要的醫療照護中是經常聽到的。這實驗設計是評估某些用來治療慢性疲勞的療法是否有效。

這是原文和翻譯軟體翻的怪怪文章，大致上是說，找了一百多個有不明原因慢性疲勞的人，來嘗試幾個療法，有維他命，補品，活力運動，鎂(怪怪，鎂能吃嗎？)，瑜珈，支持團體，最後得到一個結論，瑜珈是裡頭最有效的，並且建議值得在以隨機控制組的方式實驗。



Prospective observational study of treatments for unexplained chronic fatigue.

Bentler SE, Hartz AJ, Kuhn EM.J Clin Psychiatry. 2005 May;66(5):625-32.

From the Department of Family Medicine, College of Medicine, University of Iowa, Iowa City (Ms. Bentler and Dr. Hartz); and the Department of Family & Community Medicine, Medical College of Wisconsin, Milwaukee (Dr. Kuhn).

BACKGROUND: Unexplained chronic fatigue is a frequent complaint in primary care. A prospective observational study design was used to evaluate whether certain commonly used therapies for unexplained chronic fatigue may be effective. METHOD: Subjects with unexplained chronic fatigue of unknown etiology for at least 6 months were recruited from the Wisconsin Chronic Fatigue Syndrome Association, primary care clinics, and community chronic fatigue syndrome presentations. The primary outcome measure was change in a 5-question fatigue score from 6 months to 2 years. Self-reported interventions tested included prescribed medications, non-prescribed supplements and herbs, lifestyle changes, alternative therapies, and psychological support. Linear regression analysis was used to test the association of each therapy with the outcome measure after adjusting for statistically significant prognostic factors. RESULTS: 155 subjects provided information on fatigue and treatments at baseline and follow-up. Of these subjects, 87% were female and 79% were middle-aged. The median duration of fatigue was 6.7 years. The percentage of users who found a treatment helpful was greatest for coenzyme Q10 (69% of 13 subjects), dehydroepiandrosterone (DHEA) (65% of 17 subjects), and ginseng (56% of 18 subjects). Treatments at 6 months that predicted subsequent fatigue improvement were vitamins (p = .08), vigorous exercise (p = .09), and yoga (p = .002). Magnesium (p = .002) and support groups (p = .06) were strongly associated with fatigue worsening from 6 months to 2 years. Yoga appeared to be most effective for subjects who did not have unclear thinking associated with the fatigue. CONCLUSION: Certain alternative therapies for unexplained chronic fatigue, especially yoga, deserve testing in randomized controlled trials.

背景︰ 不能解釋的慢性疲勞是在最初保健護理過程中的頻繁的抱怨。 一種預期的觀察研究設計用來評價是否不能解釋的慢性疲勞的一定通常使用的治療可能有效。 方法︰ 有未知的病原學的不能解釋的慢性疲勞的學科至少6個月被從偉玆康辛州慢性疲勞綜合症協會招募， 最初保健護理門診部和社區慢性疲勞綜合症贈送。 主要結果議案在一5個問題疲勞得分從6 月在2年內改變。 自我報告的干涉測試包括的開的藥物，非處方的補充和藥草，生活模式改變，其它的治療和心理支持。 線性回歸分析用來測試在據統計調整以求顯著的預測的原素之后，有結果的每次治療的協會測量。 結果︰ 155個主題提供關於在基線的疲勞和治療的訊息和后續。 在這些主題中，87%是女性的，79%中年。 疲勞的中間的持續時間是6.7 年。 發現一種處理方法有幫助的用戶的百分比最對coenzyme Q10大有好處(13個主題中的69%)， dehydroepiandrosterone(DHEA)(17個主題中的65%)，以及人參(18個主題中的56%)。 在預言隨后的疲勞改進的6個月的治療是維生素(便士 = . 08),有力的練習(便士 = . 09),並且瑜珈(便士 = . 002). 鎂(便士 = . 002)並且支持組(便士 = . 06)強烈與從6個月惡化到2 年的疲勞相關。 瑜珈看起來對於主題非常有效沒讓人把不清楚的思想與疲勞相關。 結論︰ 適合不能解釋慢性疲勞肯定其它治療，特別是瑜珈，應有測試在隨機化排列控制的審訊。

茶樹精油

去年我的香港腳就一直要發作，終於，放假了之後，就開始發作出來，去看了皮膚科，要求不要開類固醇或者抗生素的藥，要求不要開會致癌的藥，結果醫生開的藥，竟然都沒效，只好去買了足爽泡了。

依照我從前的經驗，足爽泡個兩次就會好了，這次泡了好幾包還不好，在泡下去不行，脫皮的速度來不及長黴菌的速度。查了琉璃光的資料，說EM菌可以治療香港腳。打了電話去問，說不用EM菌，茶樹精油就可以了。

我想到我四年前買的茶樹精油，都過期了，倒是可以拿出來試試看，反正都過期了，不用的話，也是得丟了。結果竟然有效，太好了，比西藥還有用，這讓我對於自然療法，又多了一層的信心。

阿優吠達、瑜珈和心血管疾病

紐約醫藥學院一份研究報告指出，沒有足夠的證據顯示阿優費達的藥草在治療心臟病或者高血壓過程中有效。

但是瑜珈，印度草藥製療法的組成部分，已經被顯示對病患由於心臟病和高血壓有用。 瑜珈降低憂慮，促進安寧，並且改進生活質量。 瑜珈安全性的數據圖表是極好的。 作為一種補充治療的生活制度，它的使用在醫務監督下是合適的，並且可能值得考慮。

不要在瑜珈姿勢當中睡著？

華盛頓大學醫學中心神經病學部門和西雅圖的退役軍人保健系統的醫師們，公佈了一個有趣的研究。有個服用處方藥物(疼痛、睡眠、反鎮定)的女人在練習頭碰膝式的時候睡著了，醒來之後，她覺得下肢深度無力且感覺異常。三個月的追蹤之後，她還是有同樣的症狀。

作者寫道：這個損傷的病理可能是和臀部地帶神經的伸展損傷或近側的壓迫有關，或者兩者都有。

一個基於瑜珈簡短且綜合性的生活型態教育計畫可降低心血管疾病和糖尿病的風險因子

作者姓名：Bijlani, Ramesh L; Vempati, Rama P; Yadav, Raj K; Ray, Rooma Basu; Gupta, Vani; Sharma, Ratna; Mehta, Nalin; Mahapatra, Sushil C.

期刊來源：J Altern Complement Med. 2005 Apr;11(2):267-74.

研究單位：Integral Health Clinic, Department of Physiology, All India Institute of Medical Sciences, New Delhi, India.

摘要：

研究目標：在研究基於瑜珈而設計的短期生活型態互動基礎，在短期內影響心血管疾病和糖尿病風險的某些生物指標。

研究設計：使用事先張貼的設計，在實驗的第一天和第十天衡量有興趣的變數

設定：這個研究室在我們的整體健康診所完成操作研究的
整體健康診所是一個門診病人的廠所，再那裡帶領八天的生活型態改變計畫，這計畫是基於瑜珈的，用以預防
和管理慢性病。
今年度每兩個星期就開設一個新的課程。

主題：這研究室的資料收集了98個實驗對象(67個男性，31個女性)，年齡在20-74歲之間，參加我們的計畫之一者。
這些實驗對象是由各種不同的病患組成的，有高血壓、冠狀動脈疾病、糖尿病，和其他各種不同的疾病。

實驗干預方式：有體位法、呼吸練習、放鬆技巧、團體支持、個別建議、瑜珈哲學的演講和影片、冥想、壓力管理、營養和疾病有關的知識。

實驗結果衡量：血漿葡萄糖和血清脂蛋白，變數以課程的第一天和最後一天斷食的血液樣本決定 。斷食的血漿葡萄糖，血清總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇，非常低密度知蛋白膽固醇，總膽固醇對高密度脂蛋白膽固醇的比率，值得注意的是總三酸甘油酯比較低，高密度脂蛋白膽固醇比較高，在課程的最後一天比較課程的第一天。

血糖過高症和膽固醇過高症的改變更為顯著。

結論：觀察建議短期的生活型態改變和壓力管理教育計畫，在九天的期間內導致有利的變化影響。

活血分析照片

在皮皮的新時代台灣網談了不少飲食健康活血分析之類的話題，今天花了不少時間找了相關資料，終於找到活血分析的電子顯微鏡，原來一台才28000，很興奮的告訴老公想買，老公比較謹慎，說要看看儀器效果好不好再說。

也有網友提到買儀器不是問題，會不會看才是問題。於是又去找了這個網頁，照片顯示不少活血的狀況。




其餘的請參考原網站，按上頭標題..

一篇台灣醫生寫的淺談另類醫療

......
至於目前在國內由西醫體系的醫師所執行的另類療法,主要訴求則為預防醫學或抗衰老醫學。這包括了自由基的檢測(血液樣本)與各種抗氧化物的治療,重金 屬檢測(頭髮分析)與螫合治療(Chelation therapy),各種荷爾蒙的檢測與荷爾蒙補充治療等等。有些檢驗例如活血分析(Live blood analysis),過敏原檢測,腸胃道系統功能診斷(Comprehensive digestive stool analysis),肝臟解毒功能診斷(Liver detoxification Profile)等,雖然不為主流醫界所用,卻頗有”功能性”的想法。 至於傳統中醫也有許多科學化的嘗試,包括穴診儀,脈診儀的使用以及氣功的研究等等,而有所謂生物能信息醫學(Information Medicine)的創立。由此可見其實不論何種醫療,治療的都是同樣的人的身體,互相學習,截長補短是必然的趨勢。
..................
原文請按上頭標題超連結出去

當你考慮要用CAM，該注意那些重點呢？

1.藉著成為一個消息靈通的消費者以照顧自己的健康。找出你有興趣的CAM療法，看看在科學上是否已經證明安全且有效。

2.關於醫藥或療法的決策制定，應該先諮詢健康照護提供者，且基於每個人不同的條件和需求。在制定任何療法或照護之前，應先與您的健康照護提供者討論相關的CAM內容。

3.如果您使用CAM療法，應通知您的健康照提供者。這是為了您的健康著想，如此他才能發展一套綜合性的治療計畫。

4.如果您使用由開業醫生提供的CAM療法，例如針灸，要小心的選擇醫師。(譯者註：由崔玖的崔玖跨世紀一書中可以知道，美國針灸師採用的檢定相當寬鬆，很容易就可以取得執照)與您的保險公司連絡，看看是否有包含在內。

美國人使用CAM概況

誰最常用CAM？

女人多於男人，知識水準高者較多，過去幾年曾經住院過的，過去曾抽煙者比現在正在抽煙或者從未抽煙者多。

五大領域中哪一個領域最多人用？

如果將祈禱算進去，則身心基礎醫療最多人，如果不算祈禱，則生物基礎療法(草藥、食物、維他命)最多人

哪種療法最多人用？
祈禱佔了43% ，冥想7.6%，瑜珈5.1%，按摩5%

為什麼使用CAM？

1.傳統醫療結合CAM可以更加健康
2.有趣
3.傳統醫療無效
4.傳統醫療建議使用CAM
5.傳統醫療太貴

什麼是CAM醫療的主要型態？

NCCAM將CAM醫療分類成五大領域：

1. 另類醫療系統：另類醫療系統是建立於完整的理論和實作，通常這些系統的發展，比起美國現行的傳統醫療方式，更早且獨立形成。在西方有順勢療法和自然療法，在東方有中醫和印度醫學。

2. 身心干預：採用各種不同的技巧，以提高心靈容量，影響身體的功能和症狀。某些方法在過去被認為是CAM，現在已經成為主流了，例如病患支持團體，認知行為療法。其餘身心干預療法仍被視為CAM，包含靜坐冥想、祈禱、心靈治療，還有使用創造性出口療法，例如音樂、舞蹈、藝術等。

3. 生物基礎療法：使用自然發現的物質，例如草藥、食物、維他命。某些例子包含飲食補給品、草藥，還有所謂來自於自然但是尚未科學驗證的療法，例如鯊魚軟骨治療癌症。

4. 徒手操作和身體基礎方法：整脊、按摩、推拿

5. 能量療法：分兩種型態，生物回饋療法(氣功、靈氣、接觸治療)和Bioelectromagnetic-based therapies (非常規使用的電磁場pulsed fields, magnetic fields, or alternating-current or direct-current fields. )

什麼是整合醫療？

整合傳統醫學和CAM療法，已經有一些高品質的科學證據，證明這樣的療法安全又有效。

互補醫療和另類醫療有所不同嗎？

互補醫療是連同傳統療法一起使用，例如芳香療法可以用以減輕手術後的不適症狀。

另類醫療是用以代替傳統療法，例如某種飲食療法代替專業醫師建議的手術、輻射、化療等，用以治療癌症。

什麼是CAM呢？

CAM是complementary and alternative medicine的縮寫，翻譯成中文也就是互補和另類醫療，是由NCCAM所定義，NCCAM是美國國家互補和另類醫療中心。
CAM是各種不同的非傳統醫學的醫藥或醫療照顧系統、實際步驟或產品，的各種療法，例如針灸療法、芳香療法、阿優吠陀療法等等。關於這些療法有許多疑問，例如這些療法是否夠安全，是否有效？CAM就是希望能夠透過設計良好的研究方式，來回答這些疑惑。

CAM的內容名單一直在改變，這些被證明有效且安全的療法，將會被整合到傳統的醫療照顧領域中。